Our Service

Sportief wandelen & Fitness walking 

Wat?

Wandelen kun je leren en onderhouden. Wandelen in en rondom de wijk Rijkerswoerd. Zoals de Huissense dijk, Elden, Loovelden, Lingezegen en Rijkerswoerdse Plassen, om de dag goed te beginnen.

Een leuke groep onder professionele begeleiding;

  • Techniek sportief wandelen
  • Verschillende loopvormen
  • Weerbaarheidstraining voor verbetering van spierkracht en uithoudingsvermogen. (1x per week)
  • Uitdagende oefeningen
  • En een lekkere wandeling

 

Voor wie?

  • Iedereen die graag een frisse neus haalt
  • Buitensporters
  • Ex-hardlopers met stevig tempo
  • Herstellende van blessure

 

Juist bij In en outdoorsport

  • Enthousiaste begeleiding
  • Gezellige sfeer en verbinding
  • Gespecialiseerd in motivatie bij beweegbeperkingen

 

Welk niveau?

Wandelen wordt opgebouwd naar 5 a 6 km. Vanaf 20 minuten aaneengesloten wandelen kan je mee om  conditie op te bouwen. Er wordt rekening gehouden met verschillen. Onzeker vraag dan een persoonlijke training aan.  (bijvoorbeeld na revalidatie)

 

Gezondheidseffect?

  • Verbetert de conditie en spierkracht
  • Goede doorbloeding
  • Positief gevoel, rust in je hoofd

 

Locatie & Tijd

Sport Locatie Moment
Sportief wandelen

Sporthal Rijkerswoerd

Woensdag 10.00-11.00

Sportief wandelen

Sporthal Rijkerswoerd

Vrijdag  9.30-11.00

Voor het actuele trainingstijden kijk op het Rooster.

 

Tarieven

Zie Lidmaatschap

 

 

Wandelen in de natuur